バスを止めて歩いてみた!
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☆徳島・2014年5月から行方不明の犬を8年探しています

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詳細はWEBサイトに記載しています。
グーちゃんらしき犬を見かけたら、下記までご一報くださいませ。
yonyon_sukisuki@yahoo.co.jp
こんばんは!
仕事があまりに忙しいと、ずっと座りっぱなしでパソコンとにらめっこになります。
座りすぎは健康に良くないという本を読んでいたので、通勤のバスを歩いてみることにしてみました。
読んだ本はこれです
↓
パソコン仕事を、立ってするスタイルに変えるのは、ちょっと難しいので、歩く選択をしてみました。
会社から1番違いJRの駅は新橋駅で、約3キロ。
基本は東京駅から都バスに乗って通勤していますが、渋滞に巻き込まれるので、バスに乗っている時間は30分。
3キロを歩くと、不動産表記だと、1分が80mなので、約38分です。
バスに乗っても、歩いても時間が変わらないのかも・・・と、気が付いたので、歩いてみました。
歩いたのは、もちろん晴れた日だけで、雨の日はバスに乗りましたよ



浜離宮の菜の花を見ながら歩きました。
のんびりした散歩では無く、かなり早歩きです。
腕を振って、大股で歩きます。

踵からついて、足の親指と人差し指の間で後ろに蹴る感じで歩きます。
小指が少し浮く感じです。

レインボーブリッジを眺め、スタスタ歩きました。
早歩きなので、30分で歩けました。
結果、バスの待ち時間とかが無いので、歩いた方が出社時間が早くなりました。

もちろん帰りも歩きます。
片道3キロ、往復6キロの強めのウオーキングです。
で、帰りの電車は満員で座れないので、電車の揺れに耐えるトレーニングとも言います。
立って本を読むと、倒れないよう踏ん張るので下半身強化になります。
先週、雨の日以外は歩きました。
意外に良い感じで体と気持ちがスッキリします。
満員で押し合いのバスに乗って、渋滞に巻き込まれてイライラするより、歩く方が健康的なのかも・・・ですね

食事量を変えずに運動量が増えるので、少し痩せるかな?
それとも筋肉量が増えて、体重は同じでも体は締るかも!!
効果はすぐには出ないでしょうが、夏までは歩いてみましょう。
真夏は30分も歩いたら汗だくですよね


※コメントありがとうございます。
申し訳ないですが、時間的に厳しく、コメント返しはしておりません。
質問などは、本文中でお答えしますね。
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小指が少し浮く感じです。

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