FC2ブログ

お世話係のダイエット!

【トップ固定】今日の記事は、この下になります

☆徳島・2014年5月から行方不明の犬を探しています
2019-7-21-10.jpg
↑     ↑
詳細はWEBサイトに記載しています。

グーちゃんらしき犬を見かけたら、下記までご一報くださいませ。

yonyon_sukisuki@yahoo.co.jp





こんばんは!

お世話係の私は、コロナ禍で、見事なまでに脂肪を蓄積してしまいました。

食事量はコロナ前より増えているのに、運動量はコロナ禍で激減。

そりゃ肥えますよね。

運動量の低下と共に、筋肉量が減り、基礎代謝も下がる。

見事なまでの負のスパイラルに陥りました。



2021-2-19-1.jpg

私の下腹は、こんな感じです  

ちなみに、基礎代謝は、呼吸や内臓の動き、体温維持など、生命維持活動に必要なエネルギーで、寝ているときも、座っているときも消費されます。

とってもお得感がある基礎代謝です 

そして、1日の消費エネルギーの約7割は、基礎代謝なんですよ。

その基礎代謝は、筋肉量が増えると、高くなるので、ダイエットに筋トレが有効だと言われています。

このまま肥え続けると、グーちゃん捜索などにも支障をきたしそうなので、1月末日から本格的に筋トレを開始しました。

グーちゃん捜索では、1日に4万歩とか歩くので、体が重いと、足を怪我しそうなんです 



2021-2-19-3.jpg


とはいえ、筋肉量はそう簡単には増えません。

なので、消費エネルギーも増やすため、有酸素運動のウオーキングもしています。

目標は、脂肪4キロ減、筋肉1キロ増で、3キロのダイエットに挑戦中です。

たった3キロじゃん!!と言われそうですが、食事制限をしていないので、大変です。

期間は3ヶ月で「4月末までに、3キロ痩せてやる!!」作戦です。

このダイエットに成功したら、体脂肪がかなり減るので、腹筋も割れるはず 

ポテポテの下腹とさよなら出来る予定

頑張ります!!



2021-2-19-2.jpg

お世話係の下腹のお肉は、不必要ですが、お猫さまの下腹のお肉は、大事な役割があります。

ルーズスキンですね。

敵にかまれた時に内臓まで歯が届かないようにすると言われているし、それよりも、なによりも、お猫さまのポヨヨン腹は可愛い

いいなぁ~~~、羨ましいなぁ~~~~



インスタグラムのリンクです。

お手数をかけますが、下のバナーを2個ポチッポチッとお願いします。  
 ↓ ↓ ↓クリックしてね!

人気ブログランキング

にほんブログ村 犬ブログ 迷い犬・迷子犬へ
にほんブログ村

ご協力に感謝いたします。



↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
楽天のアフィリエイトに参加しています。
楽天でお買い物の時は、上のバナーから入って下さると幸いです。

皆さまのポイントは通常通りです。


↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
アマゾンでのお買物はこちらからお願いいたします。




  ↑   ↑   ↑
フィラリア・ノミダニ駆除薬などが個人輸入できる
「うさぱら」です。(猫用も犬用もあります)


アフィリエイトで得たポイント等は、多頭飼育現場のワンコさんの医療費などに使っています。



☆里親募集中のワンコたち
2020-1-1-25.jpg

この子達は人見知りだったり、病歴があったりします。
詳細は、下記のアドレスまでお問合せください。
yonyon_sukisuki@yahoo.co.jp



logo1.jpg
ジュジュを想って作成したサイトです。

3 Comments

-  

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

2021/02/20 (Sat) 09:10 | REPLY |   

まゆげのままん  

お猫様

ずるいよね。
お猫様はポテポテでも、ぽちゃぽちゃでも「かわいい!」と言われます。
オバサンは、タダのデブ。
不公平だわ。
ジム通いも数か月。
一向に減りません。
逆に、お腹がすいて、ゴハンが美味しいので困ります。
おとといはすきっ腹で出かけて行ったら、シャリバテ。
足が上がりません。
山用語で、シャリ(ゴハン)が足りなくてバテるのを言います。
私のウォーキングは、イオンモールのウィンドウショッピング。
なのに、もう1年、ウロウロできません。
早くコロナが治まれば、痩せられるかも?
ああ、ダメです。
今日もみけちゃんがホカペの上で呼んでいます「一緒に寝ようよ」。
はいはい。

2021/02/20 (Sat) 12:18 | EDIT | REPLY |   

ネコ好き  

ぽよぽよ~。

猫のお腹はそれなりの理由があって、ポヨポヨですが、人間はそうは行かないですからね。
私ももう一年になりますが、糖尿の始まりからダイエットを決行!ご飯はお茶碗に半分にして、大好きなトーストは止めました。もう一年以上食べてないです。食事を減らして間食もマンナンライフにして、ひたすら頑張り、今は5,5キロ減りました。昨年の今頃に比べてですが・・・・・

筋肉をつけたいけど、まだなかなかですね。教えてもらった筋トレも思うようには出来ずで、でも、洋服が楽になったり、良いこともありますよ。
お互いに頑張りましょうね~!

2021/02/20 (Sat) 16:50 | EDIT | REPLY |   

Post a comment